Sociale psychologie

Onderlinge Afhankelijkheid en Conflict: Factoren die Conflicten Aanwakkeren

Conflicten zijn onvermijdelijk wanneer je onderling afhankelijk bent in een relatie.

Wanneer factoren zoals ziekte, handicaps of persoonlijke verandering zorgen voor een afname van de bereidheid of mogelijkheid om aan de behoeften van de anderen te voldoen, worden minder beloningen uit de relatie gehaald, waardoor de mate van voldoening en verbintenis afneemt.

Externe factoren, zoals verantwoordelijkheden voor werk of familie, sociale normen (bijvoorbeeld dat vrouwen voor het huishouden en de kinderen zorgen en mannen broodwinners zijn), kunnen gemakkelijk voor conflicten zorgen.

Redenen om een relatie te beëindigen zijn verlangens naar autonomiteit of het ontbreken van psychologische steun van de partner. Vrouwen noemen vaker het ontbreken van openheid en intimiteit en mannen de afwezigheid van romantiek of passie als redenen om een relatie te beëindigen. Ten slotte kan jaloersheid door vergelijking van prestaties en succes van de partner conflicten veroorzaken; gebieden die zeer zelf-relevant zijn, kunnen gemakkelijk een bron van conflict worden.

Hulpmiddelen voor het Omgaan met Conflicten: het In Stand Houden van de Relatie

Idealisatie van de partner

Idealisatie helpt mensen om met conflicten om te gaan: het hebben van gunstige opvattingen over de partner is gerelateerd aan het hebben van minder conflicten en minder destructieve manieren om met conflicten om te gaan.

Verbintenis

Verbintenis leidt tot meer motivatie om de tekortkomingen van de partner door de vingers te zien, om behoeften te communiceren, om eigen gedrag aan te passen en om iets op te offeren voor de ander. Stellen die gedragingen laten zien die gerelateerd zijn aan verbintenis blijven vaker bij elkaar.

Hechtingsstijlen

De hechtingsstijlen van mensen beïnvloeden de manier waarop ze met conflicten omgaan.

Veilig gehechte mensen laten constructieve gedragingen zien in conflict situaties en zien hun partner en relatie positiever in na het bediscussiëren van een probleem.

Gepreoccupeerde of angstig gehechte individuen gedragen zich op een minder constructieve manier en hebben uitbarstingen van negatieve emoties. Tijdens het bediscussiëren van een probleem, tonen ze angstige en stress responsen, voelen boosheid ten opzichte van de partner en vinden dat er minder liefde en verbintenis in de relatie is.

Vermijdende mannen gedragen zich afstandelijk en zijn minder hulpvaardig in een discussie over een probleem.

Processen met Betrekking tot Conflict

Het reageren op negatieve handelingen

Patronen van accommodatie zijn processen van het reageren op een negatieve handeling door de partner. Accommodaties zijn constructief wanneer men zich gedraagt op een manier die helpt om een relatie te behouden, zoals het actief bespreken van problemen, loyaal afwachten tot de situatie verbetert, en het vergeven van de partner. Destructieve responsen zijn schreeuwen, weigeren om tijd met de partner door te brengen, en de relatie in gevaar brengen.

Het patroon van accommodaties van een stel, met name de afwezigheid van negatieve responsen, beïnvloedt hun tevredenheid met een relatie.

Accommodaties zijn vaak constructief wanneer een stel veilige hechtingsstijlen heeft en wanneer ze sterke verbintenis voelen.

Vrouwen accommoderen vaak constructiever dan mannen. Geslachtsverschillen in communicatie (de openheid van vrouwen over gedachten en zorgen vs. de nonverbale signalen van afstandelijkheid van mannen) kunnen leiden tot misverstanden. Hoe meer problemen in een relatie, hoe eerder partners elkaar verkeerd begrijpen en verkeerde attributies maken.

Vergeving

Vergeving, wat een afname in negatieve gevoelens en toenamen van positieve gevoelens ten opzichte van de partner inhoudt, is vaak een deel van de accommodatie.

Vergeving zal eerder plaatsvinden wanneer de tevredenheid met de relatie hoog is, wanneer partners voor een langere tijd samen zijn, en wanneer partners veilig gehecht zijn.

Attributie: Je deed het omdat je niet meer van me houdt

Wanneer partners ongelukkig zijn, zijn ze eerder geneigd negatieve attributies te maken: ze attribueren positieve gedragingen aan situationele of externe factoren, terwijl negatieve gedragingen toegeschreven worden aan intenties of persoonlijkheid. Gelukkige partners hebben het tegenovergestelde patroon: positieve gedragingen worden geattribueerd aan intenties en persoonlijkheid, en negatieve aan situationele factoren.

Cirkels van conflict

Negatieve attributies en destructieve accommodaties kunnen leiden tot een vicieuze cirkel van conflict. Er zijn twee stappen betrokken bij het onderbreken van een dergelijke cirkel: de eerste stap is emotionele verzoening, wat inhoudt dat het probleem in perspectief wordt gebracht en dat erkend wordt dat men voor een deel schuldig is aan het conflict. De tweede stap is het accepteren van het vredesoffer van de partner en ook verzoenen.

Constructieve manieren om met conflicten om te gaan kunnen geleerd worden (see SP p. 430).

Het omgaan met conflicten in het alledaagse leven

Er zijn twee constructieve manieren om conflicten te reduceren: het vermijden van generalisaties over de partner en het communiceren van je gevoelens.

Bij het vermijden van generalisaties kun je je richten op concrete problemen, zodat het probleem in perspectief blijft. Wanneer mensen generalisaties maken als "jij doet altijd..." zijn conflicten moeilijk op te lossen.

Wanneer je communiceert over je gevoelens, worden beschuldigende beweringen, zinloze argumenten en uitgelokte defensiviteit vermeden. Omdat de aandacht gericht is op het werkelijke probleem, kan deze makkelijker opgelost worden.

Jaloersheid

Mensen kunnen jaloersheid ervaren wanneer een echte of ingebeelde rivaal aanwezig is. Men kan zich depressief en angstig voelen wanneer men jaloersheid voelt door de dreiging van het verlies van een gewaardeerde relatie. Men kan ook boos worden door het verlies van zelfwaardering wanneer men afgewezen wordt ten gunste van een ander.

Jaloersheid is sterker wanneer men zich niet het idee heeft iets in te brengen in een relatie of wanneer de partner niet vertrouwd wordt. Gepreoccupeerd gehechte individuen ervaren vaker jaloersheid, terwijl veilig gehechte mensen minder snel jaloers zijn.

Jaloersheid kan de relatie ook verbeteren, maar wanneer het gaat om extreme jaloersheid kan dat destructief werken, vooral wanneer de zelfwaardering afhankelijk is van de relatie.

Afnemende intimiteit en verbintenis

De tijd die doorgebracht wordt met de partner en de openheid over gevoelens kunnen afnemen wanneer er sprake is van conflict. Omdat intimiteit een van de belangrijkste beloningen is in een relatie, kan er snel ontevredenheid gevoeld worden.

Conflict en ontevredenheid kunnen ook de niveaus van verbintenis beïnvloeden. Partners kunnen daardoor alternatieve partners als aantrekkelijker zien, en wanneer ze positieve aandacht krijgen van die alternatieve partners, leidt vergelijking met de huidige relatie waarover men ontevreden is tot een toegenomen drang om de relatie te beëindigen.

Conflict in relaties en sociale problemen

Volgens Berscheid en Reis (1988) zijn geweld en echtelijke mishandelingen gerelateerd aan dezelfde factoren die leiden tot conflict en beëindiging van een relatie.

Vrouwen blijven vaak in een gewelddadige relatie om de kwaliteit van alternatieven en hun investeringen in de relatie.

Ernstige familieruzies leiden tot psychologische problemen voor kinderen tijdens de conflictperiode zelf. Wanneer ouders gescheiden zijn, gaat het meestal weer goed met de kinderen.

Het Beëindigen van een Relatie en de Nasleep

Het uiteengaan: jouw fout, mijn beslissing

Het beëindigen van een relatie is vaak een lang en complex proces met herhaalde conflicten en verzoeningen.

Het feit dat vrouwen meer pijn en ellende ervaren in conflicten kan verklaren waarom vrouwen vaker een relatie beëindigen dan mannen.

Wanneer een relatie eindigt, beschuldigen beide partners de ander voor het achteruitgaan van de relatie.

Het gaat beter met mensen na het beëindigen van een relatie wanneer ze het stuklopen van de relatie aan de relatie zelf en niet aan zichzelf of externe factoren attribueren.

Na het uiteengaan: rouw en verdriet voor beide

Beëindiging van een relatie gebeurt meestal door toenemende ontevredenheid en frustratie van de relatie en niet omdat er geen liefde meer gevoeld wordt.

Gevoelens van controle of het gevoel hebben te begrijpen waar het mis ging beïnvloeden de cognitieve en emotionele consequenties die resulteren uit de beëindiging van een relatie en verhogen de kans op succes in toekomstige relaties.

Verwante website: Meer informatie over het beëindigen van een relatie

Tot de dood ons scheidt

De dood van een echtgenoot/echtgenote is de meest stressvolle levensgebeurtenis met serieuze gevolgen voor mentale en fysieke gezondheid. Mensen die de ergste problemen ervaren zijn mensen van wie echtgenoten onverwachts zijn overleden en mensen die het idee hebben weinig controle te hebben over de toekomst.

Eenzaamheid

Eenzaamheid is een emotie die ontstaat vanuit behoeften voor affectie en zelf-validatie vanuit een psychologisch intieme relatie die niet vervuld wordt. Wanneer iemand zich eenzaam voelt, ervaart deze persoon ellende, wanhoop, verveling en depressie.

De meest effectieve respons om met eenzaamheid om te gaan is om te proberen nieuwe mensen te ontmoeten en om iets van waarde te maken. Je richten op slechte kwaliteiten, drinken en drugsgebruik zijn de ergste reacties op eenzaamheid.

Wanneer eenzaamheid gezien wordt als veroorzaakt door voorbijgaande, potentieel controleerbare oorzaken, dan kan eenzaamheid gemakkelijk overwonnen worden. Terwijl wanneer eenzaamheid geattribueerd wordt aan stabiele, interne kwaliteiten, het moeilijk te overwinnen is.

Onbeantwoorde liefde

Wanneer liefde niet beantwoord wordt, kan de afgewezen persoon lijden aan de pijn van een gebroken hart en verlies van zelfwaardering. De zelfwaardering van de afwijzer kan eerst zijn toegenomen, maar uiteindelijk kunnen schuldgevoelens en irritaties ervaren worden.

Wanneer je omgaat met een persoon die verliefd is op jou is het het beste om beleefd te blijven, kort van stof, en geen emoties te tonen. Dit wordt ook wel de zombie-benadering genoemd.